🍁スポーツの秋！健康プログラム🍁

2026年10月5日 2026年10月5日

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そろそろ運動を始めたいな…
でも、いきなり激しい運動はちょっと不安。
そんな方におすすめです😊✨

水中だから、無理なく身体を動かせます！

水中運動は、浮力によって膝や腰への負担が少なく、
陸上よりも身体を動かしやすいのが特徴です。

⭐ 運動不足を解消したい
⭐ 体力をつけたい
⭐ 健康のために何か始めたい

そんなあなたの“はじめの一歩”に、
プールでの運動を始めてみませんか？

今回は、武生中央公園温水プールの健康プログラムを1ヶ月体験できます！

まずは1ヶ月、無理なく楽しく身体を動かすところから始めてみましょう💕

2026年11月5日（木）～11月27日（金）
火・水・木・金

午前の部　10:15～10:45
午後の部　13:15～13:45
※木曜午後のみ　12:30～14:00

・初級泳法
25m完泳を目指すコースです。
水の中で動くことに慣れてきたら、次は泳いでみませんか？
水に浮いたり、呼吸のリズムを覚えるところから始めていきます。

・らくらく50m泳
50m完泳を目指すコースです。
25m泳げるようになったら、次は50mに挑戦！
少しずつ泳げる距離を伸ばしていきましょう。

・アクアビクス
音楽に合わせて体を動かします。
水中ウォーキングに比べると運動強度が高く、筋力アップ・持久力アップにおすすめです。

・水中ウォーキング
陸上にはない「水の抵抗・浮力・水圧」といった水の特性を手軽に体感できます。
ヒザ・腰などの関節への負担を軽減しながら、体力の低下が気になる方や運動習慣を身につけたい方におすすめです。

・健康体操
体のバランス感覚や体力アップ、代謝アップにおすすめです。
毎回の血圧測定で健康チェックも行っています。

4,400円（入館料込み）
12月からの会員ご継続の特典付き

18歳以上の非会員の方

武生中央公園温水プール
TEL：0778-42-5015

受付またはお電話にてお申込みください！

「ちょっと気になる…」という方も大歓迎です✨
お気軽にお問い合わせください♪